У меня в последнее время что-то совсем расшатались нервы. Подскажите, что можно съесть, чтобы их как-то укрепить?

Во-первых, укрепить нервы помогут морепродукты. Они богаты микроэлементами — цинком, бромом, хромом, литием, которые делают нервную систему более устойчивой. Поэтому ешьте рыбу, кальмары, морскую капусту. Цветная капуста, в которой содержится витамин В5, не только укрепляет нервы, но и подпитывает организм энергией. Также «держать нервы в коробочке» поможет киви — в нем есть калий, который еще и улучшает работу мозга. Восстанавливает нервные клетки пища, богатая белком и лецитином. Значит, ешьте молочные продукты, яйца, телятину, мясо кролика.