Здравствуйте! Мне 33 года, рост 156 см, вес 74 кг. Было 2 кесаревых сечения, лапароскопия; стоит ВМС «Мирена». Подскажите, пожалуйста, сколько у меня лишних кг и как с ними бороться? Заранее благодарю

Вам нужна коррекция массы тела — желательно уменьшить вес на 16-20 кг (в зависимости от Вашей конституции, физической нагрузки в настоящее время и состояния здоровья). 

Наиболее оптимальное снижение веса — по 2-3 кг в месяц. То есть, на всю программу потребуется не менее полугода. В первую очередь следует подкорректировать рацион. В идеале это было бы хорошо делать под наблюдением диетолога. Также Вам нужна дозированная физическая нагрузка.

Главное — потом закрепить результат, а для этого нужно изменить стереопиты в питании и в самом образе жизни.