Добрый день. У моей 13-летней дочери избыточный вес, не могу сказать в кг, так как она отказывается взвеситься. Как перевести ее на здоровое питание? Карманные деньги она тратит на батончики, дома ест

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
ГрачеваДарья (daridara.ukr.net)

Добрый день!
Если проблема лишнего веса заключается не в заболевании, а в рационе и образе жизни, и ребенок этого не понимает — нужно принимать серьезные меры. В данном случае следует влиять не только на питание, а на несколько факторов сразу:

1) психологический — объяснить ребенку, что избыточный вес — это не полезно и не красиво. Уговорить взвеситься, чтобы показать, что похудеть необходимо;

2) активность и интерес — заинтересовать ребенка спортивным кружком или другими увлечениями, которые подразумевают физическую активность. Например, танцы, катание на велосипеде или коньках, и т.п.;

3) контроль финансов — если ребенок тратит все средства на батончики, следует либо постараться объяснить, что этого делать не нужно, либо ограничить на время финансы;

4) питание — для начала достаточно исключить из рациона картофель, белый хлеб и сдобу, макароны — можно оставить макароны из твердых сортов несколько раз в неделю. Также следует исключить сладкое после 12 часов дня — немного сладостей можно позволить на завтрак.

Даже этих изменений будет достаточно, чтобы снизить вес.

Поділитися рецептом
Спробуй ще
Як приготувати тертий пиріг
Здравствуйте! Можно ли при похудении зерновые хлопья заменить овсяной кашой? И можно ли в течение дня пить кофе, чай и воду?
Хочу приготовить цитрусовое варенье, минимизировав при этом количество сахара или вообще заменив его. Подскажите, пожалуйста, чем можно заменить сахар и в какой пропорции?
Здравствуйте! Как вы считаете, целесообразно ли включить в меню для младших школьников суши? Спасибо.
В большинстве рецептах сахарной глазури для росписи пряников используется сырой белок. Насколько это безопасно, ведь в основном этот вид выпечки используют для детей?
Перестала есть суши и роллы, хотя очень их люблю. Все из-за того, что постоянно пугают всякими последствиями от такой еды. Особенно страшат паразиты, которыми можно заразиться от сырой рыбы. Правда ли
Несколько раз пробовала приготовить дома японские роллы, но они все время разваливаются. Рис слишком рассыпчатый, и форму они не держат. Как правильно сварить рис для роллов?
Что такое суп-рамэн?
Что такое мисо-суп?
Что, кроме суши и роллов, можно попробовать из блюд японской кухни? Хочется чего-то аутентичного и в то же время понятного по вкусу.
Підкажіть, будь ласка, як правильно зробити з домашнього сира сир твердий? Дякую.
Когда ем суши, добавляю в соевый соус васаби, и у меня либо очень остро получается, либо рис разваливается, когда макаю суши. Что я делаю не так?
Подскажите, можно ли есть суши и роллы ножом и вилкой?
Мені 27 років, мій зріст 170 і 87 кг. Харчуюсь в межах 1700-1900 ккал, після 18.00 не їм. Харчуюсь тільки правильними продуктами, але вага сходить повільно! Що мені робити?
Как эффективно похудеть человеку, который с работы не вылазит?

Додавання в кулінарну книгу
Відправити рецепт на пошту

ВГОРУ

УВІЙТИ ЧЕРЕЗ:

РЕЄСТРАЦІЯ

Ім'я
e-mail
Пароль

УВІЙТИ ЧЕРЕЗ:

або увійти за допомогою e-mail

Забули пароль?

Забули пароль?

На який e-mail відправити
новий пароль?
Відмінити
рецепт гранатового браслета с говядиной, рецепт приготовления гранатового браслета с говядиной, как приготовить гранатовый браслет с говядиной, состав гранатового браслета с говядиной, как приготовить гранатовый браслет с говядиной
Гранатовий браслет: 5 варіацій салату
быстрые закуски на новый год 2019, рецепты быстрых закусок на новый год, рецепты быстрых закусок, новогодние быстрые закуски,тарталетки с ананасами и сыром, канапе с брынзой, жареные креветки по чесночным соусом, рулетики из лаваша и крекеры с авокадо и помидорами
Швидкі закуски на Новий рік 2019