Добрый день! Подскажите, пожалуйста, какие продукты надо принимать для повышения гемоглобина? Таблетки принимать не хочется, так как я в положении. Спасибо!

Широко распространенными продуктами, повышающими уровень гемоглобина в крови, традиционно считаются: гранатовый и морковный соки, грецкие орехи, черная или красная икра, гречневая крупа, черный шоколад, яблоки и курага.
Однако есть еще определенный перечень пищевых продуктов, провоцирующих повышение гемоглобина.
Из мясных продуктов рекомендуем Вам говядину и телятину (язык, сердце и почки), а так же белое куриное мясо. Рожь, чечевица, фасоль и горох помогут справиться с Вашей проблемой.
Из овощей и фруктов предпочтительнее: помидоры, тыква, свекла, молодой печеный картофель (обязательно с кожурой), шпинат и зелень петрушки; зеленые и красные яблоки, абрикосы, хурма и айва.
Некоторые ягоды так же способствуют повышению уровня железа, это — черная смородина, клюква, клубника и черника.
Главное помнить, что все хорошо, что в меру. Поскольку любой из перечисленных продуктов, в большом количестве, может спровоцировать ряд проблем. Кроме этого, не забывайте, что свежий воздух и дыхательные процедуры, в сочетании с правильным питанием, способны принести Вам и Вашему малышу огромную пользу.