3 банана в день защищают от инсульта и понижают давление

Ученые из Италии (Университет Неаполя) и Великобритании (Университет Уорвика) рассчитали дневную норму потребления бананов, которая защищает от рака, инсульта, артериальной гипертензии и т.д.

Чтобы обезопасить свой организм, ученые рекомендуют есть по 3 банана ежедневно, правда добавляют, что это очень калорийный фрукт, сообщает podrobnosti.ua. Бананы полезны, так как в них очень велика концентрация калия, который снижает вероятность развития тромбов в мозгу на 21%.

В результате исследований с участием более 200 тыс. человек, специалисты установили минимальную дневную норму этого вещества, необходимую для профилактики заболеваний — 1600 мг. Именно такая доза калия снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 25%.

Для взрослого человека, добавляют ученые, дневная доза калия должна составлять 3500 мг. В противном случае нехватка калия может стать катализатором развития нескольких неприятных заболеваний, в том числе диареи, сбоев в сердцебиении и тошноты.

Характерная эмоциональная особенность людей с недостатком калия в крови — повышенная раздражительность. Международные эксперты уверяют: если бы каждый из нас ограничил себя в потреблении соли и ел бы побольше полезных бананов, количество инсультов во всем мире каждый год сокращалось бы на миллион.