Загрузка...
Офисные работники, которые хотя бы несколько часов в неделю уделяют занятиям спортом, реже страдают от депрессии и почти не испытывают проблем с мозговой деятельностью на протяжении рабочего дня — по сравнению с теми, кто спортом не занимается, пишет focus.ua.
Группа ученых под руководством доктора Шэрон Токер после изучения более чем 1,6 тыс. офисных работников в течение девяти лет обнаружила, что 4 часа занятий спортом в зале позволяют снизить риск депрессии и эмоционального истощения на работе.
Испытуемые были поделены на четыре группы. Одна не занималась спортом, вторая занималась до 150 минут в неделю, третья — от 150 до 240 минут, а четвертая проводила в тренажерном зале более 240 минут в неделю.
Оказалось, что депрессия и синдром эмоционального выгорания чаще возникали у тех, кто вообще не занимался спортом. И чем больше времени испытуемый проводил в спортзале, тем реже у него возникали психические расстройства. А у группы, которая посвящала физическим упражнениям более 4 часов в неделю, практически не случались депрессии.
По мнению экспертов, дальновидные руководители получат выгоду от строительства собственных тренажерных залов для сотрудников или компенсации абонементов. Также специалисты советуют руководству организаций устанавливать гибкие часы работы для сотрудников, чтобы у них была возможность заниматься в зале.
У меня получилось! 
