Как поститься правильно: советы врачей

Как правильно поститься

1. В пост следует есть каждые 3 часа.

2. Ежедневно нужно съедать не менее 300 г сырых овощей и фруктов.

3. Пейте больше жидкости, чем обычно.

4. Выходя из поста, возвращайтесь к привычным продуктам не сразу, а постепенно.

5. Помните, что пост — не диета. В первую очередь пост предполагает ограничение в удовольствиях, а не замену одних удовольствий другими.