Личный дневник помогает худеть

Исследователи выяснили, что ведение дневника положительно влияет на процесс похудения, особенно если записи делаются регулярно.

Воздействие дневника на процесс сбрасывания веса изучали ученые из Пенсильвании. Специалисты убедились в том, что наличие электронного дневника имеет весомое значение для похудения.

Чтобы процесс пошел быстрее, достаточно иметь бумажный или электронный дневник. Главное условие — ежедневно записывать все свои переживания: от успехов до поражений.

Лучшим вариантом дневника диетологи считают те, которые находятся на специальных сайтах. Пользователь вводит свои данные, регулярно вносит туда рацион, а специальная программа отслеживает процесс по количеству калорий и прочих показателей. Такая система не только помогает не сбиваться с пути, а и мотивирует.