Смородина защищает кожу от солнца

В жаркую погоду, когда сильно возрастает неблагоприятное воздействие солнечных лучей на кожу, нашему организму необходим витамин С. Этот витамин способствует регенерации и восстановлению кожных клеток, именно благодаря ему у нас быстро затягиваются раны. Мало того: как определили американские ученые, витамин С также способен защищать ДНК клеток кожи от всевозможных повреждений.

Витамином С богаты киви, цитрусовые, шиповник, квашеная и свежая капуста, красный перец, смородина, облепиха, зеленый лук. Следует помнить, что витамин С не накапливается в организме, поэтому его запас нужно постоянно пополнять.