Загрузка...Напиток смузи давно стал здоровой привычкой и спасением многих жителей планеты. Польза этих плодово-ягодных пюре, измельченных в блендере с кусочками льда — очевидна. Они изготавливаются из натурпродуктов, без консервантов, сохраняют полезные свойства витаминов, а также содержат необходимые для правильной работы кишечника волокна.
«Но если вы хотите похудеть, от смузи лучше отказаться, хотя бы на первых этапах похудения», — советует всемирно известный диетолог Пьер Дюкан.
Все дело во фруктах, содержащих сахар. Некоторые плоды вообще разжигают аппетит! Учтите еще и факт, что часто в состав смузи входит молоко, сливки или мороженое. В результате человек набирает лишние килограммы, поскольку за один прием пищи он потребляет немало лишних калорий. Смузи на основе овощей — более безопасные, так как содержат меньше сахара и готовятся без молочных добавок.
Если же ваш вес нормальный, и вы стремитесь здорово питаться, смузи — то, что нужно. Употребляйте эти замечательные фруктовые и овощные миксы между приемами пищи в качестве «перекусов» и заряжайтесь свежими витаминами!
Надежда ДРОНОВА,
Smachno.ua
У меня получилось! 
