Загрузка...
Частое питание в фастфудах может стать причиной депрессии у мужчин, выяснили финские ученые. И, наоборот, потребление овощей и фруктов помогает избавиться от тоски.
В исследовании сотрудников Университета Восточной Финляндии приняли участие более 2 тыс. добровольцев. Новое исследование установило, что те, кто в основном потреблял овощи, фрукты, ягоды, цельнозерновые продукты, птицу, рыбу и сыр низкой жирности, не имели симптомов депрессии, а риск ее развития в течение 13 лет был минимальным.
По мнению экспертов, этому способствует повышенное потребление фолата, содержащегося в овощах, ягодах, цельнозерновых, мясе и печени. «Наша работа подтверждает гипотезу о том, что здоровая диета помогает не только бороться с депрессией, но и предотвратить ее возникновение», — комментируют результаты исследования специалисты.
Люди, страдающие депрессией, как правило, плохо питаются. В рационе преобладают сосиски, обработанное мясо, газированные напитки, мучные изделия и чипсы.
У меня получилось! 
