Загрузка...
Самые полезные напитки — вода, кофе и чай, заявляют украинские диетологи. Это справедливо и для сезонов всплеска простудных заболеваний.
По словам главного диетолога Министерства здравоохранения Украины Олега Швеца, в день нужно выпивать около 1,5 литра столовой воды. А вот лечебно-столовая вода не подходит для постоянного применения.
Кофе — второй в рейтинге полезных напитков. Его можно пить в количестве 2-3 чашки в день, если у вас нет противопоказаний. «Чай, безусловно, тоже полезный напиток, который подходит и для утоления жажды и для согрева в холодную погоду. Стоит помнить, что черный и зеленый чай содержат много танинов. Последние могут ухудшать всасывание железа и ряда других пищевых веществ. Поэтому чай следует пить не ранее чем через один час после еды», — отметил главный диетолог Минздрава.
У меня получилось! 
