Как снизить аппетит: коктейль «Убийца аппетита»

По словам врача-диетолога, эндокринолога Наталии САМОЙЛЕНКО, этот коктейль будет особенно актуален вечером, когда хочется есть, а наедаться нежелательно.

Коктейль «Убийца аппетита»

ИНГРЕДИЕНТЫ

• Кефир — 1 стакан
• Семена льна — 1 ст.л.

КАК ГОТОВИТЬ

Семена льна перемалываем на кофемолке или перетираем в ступке до консистенции порошка. Смешиваем порошок с кефиром. Коктейль готов.

«Семена льна — это хороший источник клетчатки и омега-3 жирных кислот, — говорит Наталия Самойленко. — Льняные семечки обладают липотропным действием — уменьшают накопление жира в печени, а также улучшают холестериновый обмен (уменьшают отложение холестерина в сосудах), мобилизуют жир из жировых клеток и, как уже было сказано, снижают аппетит».

Напиток следует с осторожностью употреблять тем, у кого есть язвенные поражения желудочно-кишечного тракта.