Подскажите диету при кормлении грудью. До беременности весила 56 кг при росте 174 см. Сейчас мой вес 72 кг, ребёнку 1 год и 7 месяцев, ещё кормлю грудью.

Поскольку Вы кормите ребенка, то Ваше питание должно быть полноценным, но в то же время сбалансированным (по составу белков, жиров, углеводов, витаминов, минералов). В рационе обязательно должны присутствовать белковые продукты — мясо, рыба, яйца.

Вам следует ограничить употребление жирной пищи. Не злоупотребляйте также сладким и мучным.