Поскольку Вы кормите ребенка, то Ваше питание должно быть полноценным, но в то же время сбалансированным (по составу белков, жиров, углеводов, витаминов, минералов). В рационе обязательно должны присутствовать белковые продукты — мясо, рыба, яйца.
Вам следует ограничить употребление жирной пищи. Не злоупотребляйте также сладким и мучным.