Чем кормить школьника

Начало школьной поры — традиционное время для советов родителям. Диетологи, например, напоминают, что успех в учёбе зависит, в том числе и от того, как питается ребёнок.

Принято считать, что в освоении нового материала помогает глюкоза, а значит — сладкое. Однако, по мнению врачей, это не совсем так: ребёнку необходимы сложные углеводы. Их оптимальный источник — это каши и макароны. Именно их лучше всего давать на завтрак школьнику, чтобы зарядить его силами на день.

Пока ребёнок в школе, он всё равно проголодается и захочет перекусить. У многих вошло в привычку делать это чипсами, что крайне вредно и для взрослых, а для детей — тем более. Дело в том, что в чипсах много жира и соли. Самое неприятное, что чипсы вытесняют из рациона более полезные продукты.

Вместо вредных снеков для перекуса ребенка лучше всего давать с собой зерновой хлеб, сыр и овощи.