Диетологи назвали 7 продуктов для счастья

1. Бобовые и арахис

Бобовые и арахис — это хороший источник магния, который играет ключевую роль в производстве энергии в организме.

2. Шпинат

Обеспечивает организм железом, с помощью которого кислород доставляется в клетки тела.

3. Помидоры

Антиоксидант ликопин, содержащийся в них, является антиаллергеном и защищает легкие.

4. Молоко

Молоко обеспечивает организм витамином D.

5. Яблоки

Содержащийся в яблоках флавоноид кверцетин блокирует поступление вредных веществ в организм.

6. Грецкие орехи

Источник серотонина – вещества, которое помогает мозгу испытывать спокойствие и счастье.

7. Каша

Обеспечивают организм фолиевой кисолотой, предотвращая симптомы депрессии.