Чай с пряностями от усталости: рецепт йогов

В холодное время года, чтобы хорошо себя чувствовать, следует особое внимание уделить рациону.

Ешьте больше сырых фруктов и овощей. Обязательно включайте в свой рацион молоко, яичные желтки, сыворотку. Людям, занятым умственным трудом, нужно ежедневно употреблять продукты, в которых есть фосфор — он необходим для работы мозга. Фосфором богаты грецкие орехи, арахис, миндаль, чечевица, горох, рыба (особенно щука).

Прекрасное средство для бодрости — чай с пряностями, приготовленный по рецептам йогов.

Чай с пряностями

ИНГРЕДИЕНТЫ (для одной большой чашки)

• Кардамон — 4 шт.
• Черный перец горошком — 4 шт.
• Гвоздика — 3 шт.
• Имбирь — по вкусу
• Корица — по вкусу
• Черный чай — щепотка
• Молоко — по вкусу
• Мед — 1 ч.л.
• Вода — 250 мл

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Пряности перемалываем в кофемолке, заливаем их теплой водой и варим на слабом огне 20 минут.

За 1-2 минуты до конца добавляем обычный черный чай, немного молока и мед.