Ходить в спортзал нужно голодным

Если делать физические упражнения натощак, они будут более эффективными для похудения, утверждают британские исследователи из Университета Нортумбрии.

Специалисты провели эксперимент с участием двух групп добровольцев. Одна группа выполняла упражнения на беговой дорожке утром на голодный желудок, вторая занималась спортом после завтрака. Кроме этого, исследователи наблюдали за общим режимом питания участников — чтобы выяснить, вызывают ли занятия спортом на голодный желудок повышенный аппетит в течение дня.

В результате эксперимента оказалось, что физические упражнения натощак не связаны с дополнительным потреблением калорий в течение дня, пишет medicinform.net.  Кроме этого ученые установили, что те, кто выполнял упражнения до завтрака, сжигали в среднем на 20% больше жира.