Ученые: в спорте главное не сколько раз, а как долго

Принципиальной разницы в том, сколько раз в неделю вы занимаетесь спортом, нет, утверждают ученые из Королевского университета Торонто. Будут ли это тренировки каждый день или пару раз в недели, существенной роли не играет.

Главное — не количество раз, а продолжительность, чтобы человек успевал выполнять определенную норму физической нагрузки, утверждают эксперты. Нагрузка должна составлять  150 минут, или 2,5 часа в неделю. Эту норму можно отработать сразу или разбить на маленькие кусочки — это дело вкуса каждого занимающегося, и на результат почти не повлияет, пишет zdr.ru.