Ученые: в спорте главное не сколько раз, а как долго

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Периодичность тренировок не важна, утверждают специалисты

Принципиальной разницы в том, сколько раз в неделю вы занимаетесь спортом, нет, утверждают ученые из Королевского университета Торонто. Будут ли это тренировки каждый день или пару раз в недели, существенной роли не играет.

Главное — не количество раз, а продолжительность, чтобы человек успевал выполнять определенную норму физической нагрузки, утверждают эксперты. Нагрузка должна составлять  150 минут, или 2,5 часа в неделю. Эту норму можно отработать сразу или разбить на маленькие кусочки — это дело вкуса каждого занимающегося, и на результат почти не повлияет, пишет zdr.ru.

Поділитися рецептом
Спробуй ще
Как готовить стручковую фасоль: 7 советов
Как не подхватить простуду и грипп: 5 народных рецептов
Какое молоко лучше: Игорь Кондратюк и Татьяна Литвинова выяснили, какое молоко лучше пить
Сегодня — День рождения баночного пива
Социальные сети приводят к лишнему весу
Как не поправиться в холодную погоду: советы врача
Сегодня — Щедрый вечер
Согреваемся зимой: в Comfy рассказали о том, как выбрать электрический чайник
От быстрых каш быстро полнеют
Ученые выяснили, сколько нужно худеть после праздников
10 хитростей, которые помогают похудеть
Обветренные губы: 7 вкусных лекарств
Чай каркаде понижает давление
Не ешьте на Рождество много кути
При простуде нужно пить морсы и узвар

Додавання в кулінарну книгу
Відправити рецепт на пошту

ВГОРУ

УВІЙТИ ЧЕРЕЗ:

РЕЄСТРАЦІЯ

Ім'я
e-mail
Пароль

УВІЙТИ ЧЕРЕЗ:

або увійти за допомогою e-mail

Забули пароль?

Забули пароль?

На який e-mail відправити
новий пароль?
Відмінити
рецепт волшебного чая, рецепт приготовления волшебного чая, как приготовить волшебный чай, состав волшебного чая, как приготовить волшебный чай
Рецепт чарівного чаю
рецепты канапе на новый год, как приготовить канапе на новый год, новогодние рецепты канапе, канапе с ананасом курицей и апельсинами, блинные канапе с муссом из семги, канапе с брынзой и огурцом, канапе с креветками, канапе с яйцом и семгой
Канапе — рецепти на Новий рік