Ученые: в спорте главное не сколько раз, а как долго

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Периодичность тренировок не важна, утверждают специалисты

Принципиальной разницы в том, сколько раз в неделю вы занимаетесь спортом, нет, утверждают ученые из Королевского университета Торонто. Будут ли это тренировки каждый день или пару раз в недели, существенной роли не играет.

Главное — не количество раз, а продолжительность, чтобы человек успевал выполнять определенную норму физической нагрузки, утверждают эксперты. Нагрузка должна составлять  150 минут, или 2,5 часа в неделю. Эту норму можно отработать сразу или разбить на маленькие кусочки — это дело вкуса каждого занимающегося, и на результат почти не повлияет, пишет zdr.ru.

Поділитися рецептом
Спробуй ще
Как готовить стручковую фасоль: 7 советов
Как не подхватить простуду и грипп: 5 народных рецептов
Какое молоко лучше: Игорь Кондратюк и Татьяна Литвинова выяснили, какое молоко лучше пить
Сегодня — День рождения баночного пива
Социальные сети приводят к лишнему весу
Как не поправиться в холодную погоду: советы врача
Сегодня — Щедрый вечер
Согреваемся зимой: в Comfy рассказали о том, как выбрать электрический чайник
От быстрых каш быстро полнеют
Ученые выяснили, сколько нужно худеть после праздников
10 хитростей, которые помогают похудеть
Обветренные губы: 7 вкусных лекарств
Чай каркаде понижает давление
Не ешьте на Рождество много кути
При простуде нужно пить морсы и узвар

Додавання в кулінарну книгу
Відправити рецепт на пошту

ВГОРУ

УВІЙТИ ЧЕРЕЗ:

РЕЄСТРАЦІЯ

Ім'я
e-mail
Пароль

УВІЙТИ ЧЕРЕЗ:

або увійти за допомогою e-mail

Забули пароль?

Забули пароль?

На який e-mail відправити
новий пароль?
Відмінити
блюда из яблок
Молодильні яблука: 6 кращих сезонних рецептів з яблук
моченые яблоки, моченые яблоки в банке рецепт, как приготовить моченые яблоки на зиму, маринованные яблоки рецепты, рецепт приготовления моченых яблок на зиму
Мочені яблука в банці: рецепти приготування