Загрузка...
Правильный рацион, заявляют ученые, помогает уменьшить влияние стресса на организм и избежать последствий экологических проблем.
Съели ли вы порцию морской рыбы сегодня? Если да, то вы сделали важный взнос для собственного здоровья, говорят эксперты. Жирные кислоты омега-3, которыми богата морская рыба, положительно влияют на основные функции сердца и сосудов, зрение, улучшают цвет кожи, повышают умственную и физическую работоспособность, снижают уровень тревоги. Сейчас исследователи говорят и о том, что морская рыба помогает выводить токсины и вредные вещества из организма человека, сообщает пресс-служба Ассоциации диетологов Украины.
В статье, опубликованной в журнале Environmental Health Perspectives, американские исследователи указывают на то, что сбалансированная здоровая диета позволяет защитить организм от воздействия многих вредных веществ. Напротив, нездоровое питание причиняет вред организму и увеличивает риск многих опасных болезней. Например, низкое потребление морской рыбы и морепродуктов может провоцировать нервозность и тревожное состояние, особенно это касается женщин в период беременности, когда общий уровень стресса выше обычного.
Помимо ситуаций, когда стресс неизбежен, человек ежедневно страдает неблагоприятного влияния окружающей среды. Чтобы уменьшить влияние психоэмоциональных нагрузок и экологических проблем на организм следует употреблять больше растительной пищи и продуктов, богатых омега-3.
У меня получилось! 
