Ученые: плотный завтрак помогает забеременеть

Женщинам, которые хотят забеременеть, нужно больше есть за завтраком, а не за ужином, утверждают израильские ученые.

По словам исследователей, если большую часть калорий организм женщины получает в первой половине дня, то это помогает регулировать уровень инсулина, тестостерона и других гормонов, которые могут препятствовать зачатию.

Специалисты провели исследование с участием 60 женщин в возрасте от 25 до 39 лет с синдромом поликистозных яичников. Женщин разделили на 2 группы, разрешив всем потреблять до 1800 килокалорий (ккал) в день. Но первая группа потребляла большую часть ккал (около 980) во время завтрака, а вторая — на ужин.

Спустя 12 недель выяснилось, что в первой группе уровень глюкозы и резистентности к инсулину снизился на 8%, в то время как во второй эти показатели остались прежними. Кроме того, в группе, отдававшей предпочтение завтракам, уровень мужского гормона тестостерона сократился почти вдвое, у остальных эти показатели остались без изменений.

В итоге эксперты пришли к выводу, что плотный завтрак помогает не только похудеть, но и может помочь забеременеть.