Витамин D делает девочек выносливее

Исследователи Университета Манчестера (Великобритания) обнаружили, что повышенное количество витамина D увеличивает мышечную силу и энергию у девочек-подростков, пишет АМИ-ТАСС. Британские специалисты обследовали около 100 школьниц в возрасте от 12 до 14 лет и измерили уровень витамина D в их крови. У большинства из подростков была замечена нехватка этого витамина, хотя симптомов, свидетельствующих об этом, эксперты не обнаружили.

У тех же подростков, у кого недостатка этого витамина не наблюдается, терапевты отметили повышенную мышечную силу, энергичность и естественную прочность суставов, нежели у их ровесниц, у которых наблюдался дефицит витамина D. 

Подростки с достаточным количеством «витамина солнца» были не только более выносливыми, но и лучше бегали, а также лучше выполняли прыжки в высоту. Медики считают, что витамин D положительно сказывается на работе мышечной системы и, в частности, на тех мышцах, которые отвечают за основную физическую нагрузку при спортивных упражнениях.

Дефицит витамина D широко распространен во многих странах мира. Его недостаток негативно воздействует на мышцы и кости, а также приводит к развитию рахита и остеопороза. Витамин D производится в организме под воздействием солнечных лучей. Богатым источником его являются также молочные продукты, рыбий жир, яичный желток, печень трески.