Сыр спасает от бессонницы

Британские ученые сделали открытие: сыр помогает при бессоннице, пишет medicinform.net. Специалисты провели исследование, в ходе которого 200 добровольцев в течение недели за полчаса до сна съедали по 20 г сыра. В результате участники эксперимента отметили, что стали лучше спать.

2/3 добровольцев помнили то, что им снилось, хотя до этого забывали все свои сны. При этом кошмары не снились никому.

Специалисты считают, что снотворный секрет сыра содержится в аминокислоте триптофан. Она способствует снятию стресса и нормализует сон. Вместе с тем, отмечают эксперты, сыр является калорийным продуктом. Поэтому если вы боретесь с лишними калориями, то уснуть поможет липовый чай.