Здравствуйте, мне 14 лет, я вешу 72 кг. Я хочу сбросить вес хотя бы до 60 кг, пожалуйста, помогите мне это сделать. Заранее спасибо!

Пересмотрите свой рацион питания, сейчас отличный период для того, чтобы упобреблять больше салатов из свежих овощей. Основной прием пищи пусть приходится на обед, если не можете отказаться от ужина, пусть это будет легкая еда — вареные или тушеные овощи. Сделайте упор на физические упражнения, например, утренний бег. Не забывайте пить достаточно воды при этом.

Однако советовать что-либо конкретное вам, не зная о вашем образе жизни, не верно, поэтому лучшим решением будет прийти на личную консультацию к диетологу.