Шкільний перекус: що дати дитині в школу

Рулети з лаваша

 

1. Як начинка для лаваша підійде все, що завгодно: м’ясний фарш, гриби, риба, сир, овочі, ковбасні вироби тощо.
2. Можна просто намазати його вершковим маслом і посипати зеленню – все залежить від ваших смакових уподобань і фантазії.

Готуймо з нами Що загорнути в лаваш: 8 смачних варіацій

Бутерброди з відвареним чи запеченим м’ясом

1. В школу можна взяти й бутерброди.
2. Замість масла і ковбаси, покладіть на хліб шматочок відвареного чи запеченого м’яса, огірок чи шматочок солодкого перцю.
3. Овочі можуть бути й іншими, головне, щоб в портфелі бутерброд не прим’явся.
4. Також можна дати дитині декілька шматочків простого нежирного сиру.

Готуймо з нами Сендвіч з телятиною і соусом з сиру рокфор (фоторецепт)

Сирна запіканка

1. Сирна запіканка – проста в приготуванні, але смачна страва, якою ваш школяр зможе зручно перекусити під час перерви між уроками.
2. Для сирної запіканки вам знадобиться кисломолочний сир, манка, цукор, яйця, родзинки, яблука, вершкове масло, молоко.

Готуймо з нами Сирна запіканка, суфле і львівський сирник (Все буде смачно)

Горіхи та сухофрукти 

1. Трохи горіхів та сухофруктів – 50-70 г – чудово підходять для легкого перекусу.
2. Мигдаль, фундук, волоський горіх, курага, родзинки та інжир – це чудові «батарейки» для мозку.

Хрусткі снеки

1. Ваш школяр любить чіпси? Запропонуйте йому смачну альтернативу –  чіпси з лаваша.
2. Готуються вони швидко, просто та зі звичайних інгредієнтів.
3. Для приготування вам знадобиться лаваш, сметана, сіль та зелень. Покроковий рецепт приготування чіпсів з лаваша читайте тут.

До того ж такі снеки не шкодять здоров’ю.

Готуймо з нами Корисні чіпси з фруктів і овочів: ТОП-5 рецептів Готуймо з нами Їжа в школу Готуймо з нами Що приготувати школяреві в школу на обід Готуймо з нами Перекуси в школу

Готуймо з нами Що покласти в ланч-бокс у школу