Как похудеть после праздника: 5 советов от диетолога

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
До сих пор боитесь становиться на весы после праздников? И не становитесь пока! Последуйте советам нашего эксперта-диетолога, который рассказал, как привести себя в былую форму всего за 2 дня
Зберегти в кулінарну книгу

«За один день вполне реально набрать лишнее килограммы, — говорит врач-диетолог Наталия САМОЙЛЕНКО, — но это будут «килограммы» лишней воды, а не жира. Безусловно, процент жира в набранных килограммах также будет, но он исчисляется граммами. Поэтому не накручивайте себя, а постарайтесь избавиться от избытка жидкости в организме».

Как похудеть после праздника: советы диетолога

1. После хорошего сна начните день с одного-двух стаканов воды.

2. Обязательно позавтракайте. Но не доедайте остатки с праздничного стола, пережаренные или копченые продукты, салаты с майонезом. Приготовьте на завтрак омлет, гречневую кашу с квашеной капустой или творог.

3. На обед приготовьте легкий супчик, а на ужин — овощное рагу. Необходимо сделать день максимально легким, с большим количеством термообработанных овощей  и фруктов.

4. Пейте больше воды и ешьте больше жидких блюд: супы, рагу, теплые чаи, травяные отвары. Такая пища стимулирует пищеварение и очищает организм.

5. Следующий день сделайте разгрузочным. Разгрузочные дни могут быть любыми.


ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Разгрузочные дни:3 варианта от Светланы Фус


Соблюдая эти правила, уже на третий день вы вернете прежнюю форму и не наберете лишнего. Эта схема универсальная — на все случаи жизни.

Наталия ЯРОПОВЕЦ,
специально для Smachno.ua

Поділитися рецептом
Спробуй ще
12 страв на Різдво 2019
Олів’є по-новому: як зробити салат корисним
Білокачанна капуста, запечена з сиром
Як харчуватися під час і після посту: 5 правил
Броколі з морквою
Домашні цукерки без цукру: 5 простих рецептів
Томатний сік зі шпинатом
Смачно та корисно: 3 заготовки на зиму
Як харчуватися влітку: 7 порад для здоров’я та краси
Який обід взяти на роботу влітку: меню на тиждень
Дієта №5
5 причин полюбити кабачок
Швидкий суп-пюре з кабачків
Як схуднути влітку: 5 порад
Веселка здоров’я: як за кольором визначити користь овочів і фруктів


Додавання в кулінарну книгу
Відправити рецепт на пошту

ВГОРУ

УВІЙТИ ЧЕРЕЗ:

РЕЄСТРАЦІЯ

Ім'я
e-mail
Пароль

УВІЙТИ ЧЕРЕЗ:

або увійти за допомогою e-mail

Забули пароль?

Забули пароль?

На який e-mail відправити
новий пароль?
Відмінити
ІСПАНСЬКІ БУЛОЧКИ “ENSAIMADAS”
рецепт шарлотки с яблоками в мультиварке, рецепт приготовления шарлотки с яблоками в мультиварке, как приготовить шарлотку с яблоками в мультиварке, состав шарлотки с яблоками в мультиварке, как приготовить шарлотку с яблоками в мультиварке
Шарлотка з яблуками в мультиварці