Добрый день. Мне 30 лет, вес 78 кг, рост 175 см. Посоветуйте, как скинуть 10 кг, максимально быстро и эффективно. Спасибо.

Быстро худеть не советуем — быстрое похудение очень вредит здоровью, а быстро скинутые килограммы так же быстро возвращаются обратно. Наиболее оптимальное похудение — это 1-1,5 кг в неделю.

Советуем Вам разработать для себя правильный рацион питания, взяв в качестве примера меню участников проекта «Зважені та щасливі» https://smachno.ua/dir/diets/13383.html. Также следует начать заниматься спортом — делать упражнения дома, посещать спортзал, йогу, плаванье — все, что Вам по душе.

Желаем удачи!