После родов я похудела на 10 кг, но потом их снова набрала. Сейчас пытаюсь похудеть, но не знаю, как удержать вес.

Когда человек быстро худеет, он «загоняет» себя в рамки строгих ограничений. Быстрое снижение веса (как и быстрый набор) чреват серьёзным дисбалансом обмена веществ, и в дальнейшем может стать причиной различных заболеваний. Поэтому, чтобы сбросить вес, а потом его удержать, нужно оптимизировать обмен веществ.

Помимо этого Вам следует сбалансировать питание по основным компонентам (белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные вещества и т.д.), а также оздоровить образ жизни — избавиться от вредных привычек (если такие есть), активно заняться спортом и т.д.