Загрузка...
На вопрос, есть ли у телеведущей Татьяны Высоцкой какая-то секретная диета или система питания, которая позволяет ей всегда оставаться худенькой и стройной, Татьяна улыбается: «Не состояла и не состою!.. Как-то само собой так вышло, что люблю овощи-фрукты, сочетание овощей с мясом-рыбой. И не приемлю крайностей. Считаю, что не стоит скрупулезно считать калории, если для этого нет медицинских показаний. Равно как и переедать, а потом удивляться, откуда лишний вес и проблемы с желудком».
Исходя из этих принципов такое понятие как «табу в еде» для Высоцкой тоже табу. «Бывает, что начинаю себя ограничивать в некоторых продуктах — гастрит, миленький, требует жертв. Вот тогда я начинаю искренне сочувствовать тем, кто на диете — это очень тяжело. А с булочками у меня, как в пословице – «ем и плачу», — смеется Высоцкая, — не до упаду, конечно, но ем».
Время от времени, рассказывает Высоцкая, в отношении еды у нее появляются какие-то новые правила иди веяния: «Вот недавно купили йогуртницу, так я теперь мучаю всю семью по утрам свежеприготовленными домашними йогуртами».
Не поправляться, не истязать себя диетами, подсчетом калорий и не проводить все свободное время в спортзале телеведущей помогают 10 простых правил.
10 полезных правил Татьяны Высоцкой
1. Не садитесь на жесткие диеты — они, как правило, больше вредят, чем приносят пользы. Поверьте, последствия от таких диет будут куда более впечатляющими, чем неделя стройности, к которой вы шли месяцами.
2. Не увлекайтесь подсчетом калорий. Считать калории — неблагодарное дело, тем более, что порой очень трудно подсчитать, сколько съел. Лучше составить список особо калорийных продуктов и не есть их.
3. Не переедайте — еще одно «золотое» правило. Помните, что лишняя еда минутами остается во рту, часами в желудке и всю жизнь — на бедрах.
4. Ешьте свежую пищу. Свежее — самое вкусное, а вкусная еда — самая полезная.
5. Ешьте горячее на обед, например, суп или борщ. Горячее раз в день помогает работе желудка и дает нам больше энергии.
6. Ешьте больше овощей. Пару салатов в день сделайте для себя законом. Овощи сочетайте с мясом-рыбой — так лучше усваиваются и вкуснее.
7. Качайте пресс и подтягивайтесь. В наше «сидячее» время физические упражнения — то, что доктор прописал. Я временами бываю в бассейне и в спортзале, тут же чувствую результат, пока это чувство снова не одолеет лень (смеется — ред.)
8. Пейте чай, компоты морсы, ешьте побольше свежих фруктов и ягод, особенно в сезон. Витамины, которые мы получаем вместе с ними, делают нас выносливыми против болячек в течение года.
9. Покупайте чебуреки в проверенном месте — в случае, если очень захочется вредной еды.
10. Ничего не делайте во что бы то ни стало — крайности всегда чреваты неприятными неожиданностями.
У меня получилось! 
