Как можно похудеть в области живота, так как в других местах я не большая, а живот висит после родов?

Самое лучшее упражнение из йоги – Парипурна Навасана (поза лодки). Исходное положение в позе лодки – лежа на спине.

Со вдохом ноги и верхняя часть туловища приподнимаются над полом. Все тело принимает вид лодки, упираются в пол только ягодицы. Удерживая равновесие, руки можно вытянуть вертикально вперед. В конечном положении продолжаем дышать. Чем ниже будут опущены ноги и туловище, тем сложнее выдерживать позу и тем сильнее ее эффект. Внимание направлено на мышцы живота.

Находиться в позе следует столько, сколько позволяют мышцы живота. Для начала 18-27 ударов сердца будет достаточно. При наступлении усталости, тело расслабляется и опускается на коврик.

На моем сайте есть программа №12 «Плоский живот», делайте его каждый день и результат обязательно будет.