Мені 16 років, зріст 168 см, вага 75. Хочу скидати по 5 кг кожен місяць. Як мені це зробити? Я досить активна, відвідую 4 дні на тиждень тренування з волейболу. Буду вдячна за відповідь)

2 Stars

3 Stars

4 Stars

5 Stars

Загрузка...

Йовбак Марина Михайлівна (shirosaki16@mail.ru)

Вам необходимо сочетать физическую нагрузку с правильным и сбалансированным питанием. Разработать рацион с учетом вашего возраста и физических нагрузок поможет диетолог.

Поделиться рецептом

Добавить отзыв

Попробуй еще

как приготовить тёртый пирог

Как приготовить тертый пирог?

В большинстве рецептах сахарной глазури для росписи пряников используется сырой белок. Насколько это безопасно, ведь в основном этот вид выпечки используют для детей?

В большинстве рецептах сахарной глазури для росписи пряников используется сырой белок. Насколько это безопасно, ведь в основном этот вид выпечки используют для детей?

Что такое мисо-суп?

Что такое мисо-суп?

Подскажите, можно ли есть суши и роллы ножом и вилкой?

Подскажите, можно ли есть суши и роллы ножом и вилкой?

Мне 27 лет, мой рост 170 и 87 кг. Питаюсь в пределах 1700-1900 ккал, после 18.00 не ем. Питаюсь только правильными продуктами, но вес сходит медленно! Что мне делать?

Мне 27 лет, мой рост 170 и 87 кг. Питаюсь в пределах 1700-1900 ккал, после 18.00 не ем. Питаюсь только правильными продуктами, но вес сходит медленно! Что мне делать?

Нашему малышу 2,5 года. Постоянно мучают запоры. Даем домашний йогурт, магазинный кефир, компот из кураги, но ничего не помогает. Не хочется давать аптечных лекарств. Подскажите, что делать?

Нашему малышу 2,5 года. Постоянно мучают запоры. Даем домашний йогурт, магазинный кефир, компот из кураги, но ничего не помогает. Не хочется давать аптечных лекарств. Подскажите, что делать?

Подскажите, пожалуйста, что можно приготовить из мяса двухлетнему ребенку, который не очень любит мясо?

Подскажите, пожалуйста, что можно приготовить из мяса двухлетнему ребенку, который не очень любит мясо?

Подскажите, пожалуйста, как приготовить дикого кабана.

Подскажите, пожалуйста, как приготовить дикого кабана.

Здравствуйте! Мне 30 лет, после родов набрала лишний вес, теперь хочу скинуть хотя бы 15 кг. Как мне правильно разработать правильное питание? Помогите, пожалуйста.

Здравствуйте! Мне 30 лет, после родов набрала лишний вес, теперь хочу скинуть хотя бы 15 кг. Как мне правильно разработать правильное питание? Помогите, пожалуйста.

Можно ли узнать рецепты, которые были на сайте за определенное число?

Можно ли узнать рецепты, которые были на сайте за определенное число?

Подскажите, пожалуйста, рецепт крема для оформления торта-куклы. Дочери исполняется 5 лет, будут детки, хотелось бы удивить и вкусно покормить. Заранее спасибо!

Подскажите, пожалуйста, рецепт крема для оформления торта-куклы. Дочери исполняется 5 лет, будут детки, хотелось бы удивить и вкусно покормить. Заранее спасибо!

Я в декрете, не могу сбросить вес. Мне 29 лет, рост 167, вес 73. Помогите, пожалуйста!

Я в декрете, не могу сбросить вес. Мне 29 лет, рост 167, вес 73. Помогите, пожалуйста!

Можно ли заменить керамические формочки для крем-брюле силиконовыми и поджечь сахар спиртом прямо в форме? Не расплавится ли силикон?

Можно ли заменить керамические формочки для крем-брюле силиконовыми и поджечь сахар спиртом прямо в форме? Не расплавится ли силикон?

Как правильно взбить густую белковую массу и мастику правильной консистенции?

Как правильно взбить густую белковую массу и мастику правильной консистенции?

Добрый день. Как приготовить шашлык из замороженной баранины?

Добрый день. Как приготовить шашлык из замороженной баранины?

Больше идей

Что такое дифлопе

Как вкусно приготовить щуку: топ 5 рецептов

5 причин купить электронные кухонные весы

Что готовят на Щедрый вечер

Салаты на Новый год 2024: топ 4 рецепта

Что приготовить на романтический ужин: 5 быстрых салатов

ВВЕРХ

✖

Детское меню ко Дню святого Николая

десерты на день святого Николая, рецепты на день святого Николая, что приготовить на день святого Николая

Встречаем святого Николая: 5 десертов