Загрузка...
Приготовление основы для завтрака
Овсяную крупу смешиваем с молоком, йогуртом и льняным семенем. Хорошо перемешиваем и ставим в холодильник на сутки. После эту смесь используем как основу для приготовления полезных завтраков.
Приготовление полезного завтрака (вариант 1)
Добавляем в основу нарезанный банан и ложку меда. Перемешиваем.
Второй вариант полезного завтрака
Готовим арахисовое масло: арахис слегка подсушиваем на сковороде, выкладываем в блендер и перебиваем в однородную массу вместе с маслом и столовой ложкой меда. Арахисовое масло смешиваем с базовой основой.
Третий вариант полезного завтрака
В базовую основу добавляем миндаль и кленовый сироп (или мед).
Четвертый вариант полезного завтрака
В базовую основу добавляем ягоды (свежие или замороженные). Подслащиваем медом.
Пятый вариант полезного завтрака
Базовую основу смешиваем с малиновым вареньем. Добавляем немного ванильного экстракта.
Тонкости приготовления полезного завтрака
- Чтобы слегка подогреть завтрак, поместите чашку с завтраком в емкость с теплой водой.
- В основу так же можно добавлять какао и корицу.
- Базовую основу нужно использовать в течение 3 суток.
