От быстрых каш быстро полнеют

На овсянке быстрого приготовления, легко располнеть, говорят специалисты. Мало того, тогда каша будет не препятствовать болезням сердца и диабета, а способствовать их развитию.

У мгновенных каш есть ещё одно слабое место: в отличие от обычного геркулеса они содержат очень привлекательную приманку — ягоды или фрукты. Но, как правило, доза их очень невелика, а вкус создают не они сами, а ароматизаторы, идентичные натуральным.

Идентичные — не значит натуральные: природные молекулы практически всегда отличаются от своих синтетических копий. Поэтому старайтесь покупать просто овсянку, а замороженные ягоды и фрукты можно добавлять по вкусу круглый год. И деньги сэкономите, и полезнее.