Ученые: вредная еда мешает хорошему сну

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Те, кто ест калорийную пищу и пьет мало воды, плохо спит

Часто причиной плохого сна становится неправильное питание, утверждают американские исследователи из Медицинской школы Пенсильванского университета.

Специалисты проанализировали данные исследовательской службы национального здоровья и питания: ученые сравнивали показатели продолжительности сна и рацион участников исследования, пишет medicinform.net.

В результате анализа выяснилось, что люди, которые спали по 5-6 часов в сутки, употребляли наибольшее количество калорий. При этом их пища была однообразной. Люди, рацион которых был разнообразным и сбалансированным, спали по 7-8 часов. Самый короткий сон оказался у тех, кто пьет мало воды. В то же время в рационе спящих по 9 часов и больше было мало шоколада, чая, насыщенных жиров и углеводов, но зато много спиртного.

Сбалансированное здоровое питание необходимо для наиболее здорового сна, сделали вывод эксперты. Поэтому если вы постоянно недосыпаете или наоборот спите слишком долго, то, изменив питание, сможете решить проблемы со сном.

Поділитися рецептом
Спробуй ще
Как готовить стручковую фасоль: 7 советов
Как не подхватить простуду и грипп: 5 народных рецептов
Какое молоко лучше: Игорь Кондратюк и Татьяна Литвинова выяснили, какое молоко лучше пить
Сегодня — День рождения баночного пива
Социальные сети приводят к лишнему весу
Как не поправиться в холодную погоду: советы врача
Сегодня — Щедрый вечер
Согреваемся зимой: в Comfy рассказали о том, как выбрать электрический чайник
От быстрых каш быстро полнеют
Ученые выяснили, сколько нужно худеть после праздников
10 хитростей, которые помогают похудеть
Обветренные губы: 7 вкусных лекарств
Чай каркаде понижает давление
Не ешьте на Рождество много кути
При простуде нужно пить морсы и узвар

Додавання в кулінарну книгу
Відправити рецепт на пошту

ВГОРУ

УВІЙТИ ЧЕРЕЗ:

РЕЄСТРАЦІЯ

Ім'я
e-mail
Пароль

УВІЙТИ ЧЕРЕЗ:

або увійти за допомогою e-mail

Забули пароль?

Забули пароль?

На який e-mail відправити
новий пароль?
Відмінити
что приготовить из авокадо, рецепт блюд из авокадо, рецепт приготовления блюд из авокадо, как приготовить блюда из авокадо, состав блюд из авокадо, как приготовить блюда из авокадо, салат с креветками и авокадо, тартар из тунца и авокадо, такос с курицей и авокадо, роллы со скумбрией и авокадо
Що приготувати із авокадо: 5 рецептів
рецепт быстрой шарлотки с яблоками и корицей, рецепт приготовления быстрой шарлотки с яблоками и корицей, как приготовить быструю шарлотку с яблоками и корицей, состав быстрой шарлотки с яблоками и корицей, как приготовить быструю шарлотку с яблоками и корицей
Швидка шарлотка з яблуками та корицею