Завтрак спасает от лишних килограммов

Американские специалисты в течение 10 лет проводили исследование, в ходе которого опросили более 12 тыс. американцев на предмет того, завтракают ли они. Если завтракают, то что обычно едят на завтрак, а затем сопоставили полученные ответы с некоторыми показателями здоровья.

Оказалось, что мужчины, которые едят на завтрак менее калорийные продукты, обычно весят меньше тех, кто ест утром жирную и калорийную пищу. У женщин, которые, как правило, завтракают, вес тоже меньше, нежели у тех, кто пропускает утреннюю трапезу. Но, в отличие от мужчин, представительницам прекрасного пола можно есть на завтрак практически все, чего душа пожелает. Однако в течение дня женщинам все же стоит ограничивать себя в потреблении калорий.  

В качестве низкокалорийного завтрака специалисты советуют есть каши, овощные блюда и фрукты. А вот от яичницы со стейком мужчинам лучше воздержаться.