Для полноценного ответа на Ваш вопрос нам необходимы дополнительные данные о состоянии Вашего здоровья. Только имея полное представление о вашем здоровье возможно составить специальное меню, способное Вам помочь избавиться от лишнего веса.
Спробуй ще