Мені 27 років, мій зріст 170 і 87 кг. Харчуюсь в межах 1700-1900 ккал, після 18.00 не їм. Харчуюсь тільки правильними продуктами, але вага сходить повільно! Що мені робити?

Доброго дня, Олено! При схудненні Ви повинні пам`ятати, що швидко скинути вагу не вдасться, адже набирали Ви її не за тиждень. Крім того, швидке зниження ваги шкідливе для здоров`я. Тому радимо запастися терпінням.

Аби зрозуміти, чи є помилки у Вашому харчуванні, чи їх немає, чи, можливо, Вам потрібні додаткові фізичні навантаження, радимо також завести харчовий щоденник. У нього треба протягом місяця записувати, що, у якій кількості та у який час Ви їсте та п`єте. З харчовим щоденником можна буде звернутися до дієтолога, який допоможе виправити помилки у харчуванні.

Бажаємо успіху!