Евромайдан: как не простудиться

Чтобы избежать простуды во время длительного пребывания на улице, следует помнить несколько правил.

1. Одевайтесь, как капуста

Если не хотите мерзнуть, оденьтесь, как капуста. Например, лучше надеть несколько тоненьких свитеров, чем один толстый: чем больше слоев будет в одежде, тем теплее вам будет.

2. Держите в тепле ноги

Не допускайте, чтобы мерзнули ноги. Как только чувствуете, что ноги замерзают (или вообще начали промерзать), старайтесь уйти с улицы и зайти нагреться в помещение.

Положите в каждый носок по одному сухому горчичнику — они будут греть ноги в течение 12 часов.

3. Старайтесь носить натуральное

Избегайте синтетического белья — чтобы снизить риск бронхита и воспаления легких, надевайте под верхнюю одежду хлопковые или шерстяные вещи.

4. Не употребляйте спиртное

Алкоголь согревает — но только на время. Затем єтот эффект сменяется переохлаждением. Согреваться лучше чаем или горячим супом.

5. Ешьте овсянку и сало

Для повышения сопротивляемости организма вирусам нужен селен. Как раз каша — хороший его источник.

Богато селеном и сало. Кроме всего, сало еще и согревает.

6. Не сидите на холодном

7. Ешьте мандарины и шоколад

Цитрусовые не только богаты витамином С и защищают от вирусов, но и повышают настроение. Ешьте апельсины, мандарины, хурму, другие овощи и фрукты яркого цвета.

Повысит настроение также черный шоколад с орехами.

Читайте также

Чай и обогрев в центре Киева: в поддержку митингующим Евромайдана