Орехи и бананы спасают от усталости

Благодаря правильной диете можно избавиться от чувства постоянной усталости, которое преследует людей в осенний и зимний период. Немецкие медики назвали продукты, помогающие преодолеть усталость в осенне-зимний период.

Так, по мнению специалистов, бодрости помогут прибавить продукты, содержащие йод — особенно морская капуста, морская рыба, а также овощи, богатые минералами, продукты, содержащие магний, а также те, с помощью которых вырабатывается серотонин.

Богаты минералами брюссельская капуста, бобовые, брокколи и бананы. К продуктам с содержанием магния можно отнести орехи, а также хлеб из муки грубого помела. Для помощи организму в выработке серотонина, можно съесть небольшой кусочек черного шоколада.