Медики советуют спасаться от холода едой

В связи со снижением суточной температуры следует соблюдать советы медиков, чтобы избежать вредного воздействия низких температур на организм.

Как не замерзнуть на улице

1. Одевайтесь многослойно — наденьте на себя несколько легких кофт вместо одной теплой. Многослойная одежда позволяет дольше сохранить тепло. А если станет жарко, всегда можно снять одну из кофт.

2. Защищайте открытые участки кожи. Не забывайте надевать перчатки, а нос и уши защищать шапкой, шарфом, поднятым воротником.

3. Возьмите запасную одежду, если планируете провести целый день на морозе. Иногда достаточно сменить мокрую одежду на сухую, чтобы избежать переохлаждения.

4. Не выходите на мороз голодным. Обязательно хорошо поешьте, лучше что-то высококалорийное. Замерзли – также съешьте что-нибудь.

5. Заходите каждые полчаса-час в теплое помещение, если вы проводите целый день на улице.

6. По возможности возьмите с собой термос с горячим кофе, чаем или супом.

7. Работайте руками, двигайте ими, чтобы усилить кровообращение в замерзающих сосудах. Так же двигайте пальцами ног.

8. Не переутомляйтесь. Уставший человек быстрее подвергается переохлаждению.