Фруктовые соки опасны для фигуры

Большинство людей недооценивают калорийность фруктовых соков и молочных коктейлей, обнаружили британские исследователи.

Напитки, которые считаются здоровыми, часто содержат намного больше сахара, чем мы себе представляем, и могут добавить до 450 калорий в день в наш рацион, предупреждают ученые.

Специалисты опросили более 2000 респондентов в Великобритании. Опрос показал, что потребители постоянно недооценивают количество сахара, содержащегося в молочных коктейлях и некоторых фруктовых соках. Так, к примеру, выяснилось, что в порции гранатового сока, содержится почти на 18 чайных ложек сахара больше, чем предполагали участники эксперимента (порции каждого типа напитка в исследовании варьировали от 330 мл до 1 л).

Исследование, проведенное в Университете Глазго, показало, что среднестатистический житель Великобритании потребляет 3144 ккал в неделю из безалкогольных напитков.
То есть, каждый день к рациону добавляется около 450 ккал — это равняется почти четверти рекомендуемого суточного потребления калорий для женщин и около 1/5 для мужчин.

По мнению экспертов, норма «дополнительного» сахара — того, который используется, чтобы подсластить газированные напитки, сиропы и фруктовые соки — не должна составлять более 50 г в день, пишет obozrevatel.com.

Чрезмерное потребление подслащенных напитков способствует развитию ожирения, которое может стать причиной диабета 2-го типа, гипертонии, болезней сердца и инсульта.