Диетологи вывели формулу идеального завтрака

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Без правильного завтрака невозможно похудеть, заявили украинские врачи

Неправильный завтрак — одна из основных причин лишних килограммов, считают украинские диетологи.

Так, по информации специалистов, без качественного завтрака невозможно похудеть и контролировать вес. Отказ от завтрака приводит к быстрой усталости, слабости, а сильное чувство голода провоцирует на потребление слишком калорийной пищи в течение дня и формирует неправильный режим питания.

Поэтому к первому приему пищи нужно относиться серьезно. По словам врача-эндокринолога, диетолога Аллы Шилиной, идеально сбалансированный завтрак состоит из:
• около 20 г белка;
• не более 5 г жира;
• клетчатки;
• основного набора витаминов и минеральных веществ;
• воды.

Количество калорий завтрака не должно превышать 300-400 ккал.

Читайте также 7 причин для хорошего завтрака

Поділитися рецептом
Спробуй ще
Как готовить стручковую фасоль: 7 советов
Как не подхватить простуду и грипп: 5 народных рецептов
Какое молоко лучше: Игорь Кондратюк и Татьяна Литвинова выяснили, какое молоко лучше пить
Сегодня — День рождения баночного пива
Социальные сети приводят к лишнему весу
Как не поправиться в холодную погоду: советы врача
Сегодня — Щедрый вечер
Согреваемся зимой: в Comfy рассказали о том, как выбрать электрический чайник
От быстрых каш быстро полнеют
Ученые выяснили, сколько нужно худеть после праздников
10 хитростей, которые помогают похудеть
Обветренные губы: 7 вкусных лекарств
Чай каркаде понижает давление
Не ешьте на Рождество много кути
При простуде нужно пить морсы и узвар

Додавання в кулінарну книгу
Відправити рецепт на пошту

ВГОРУ

УВІЙТИ ЧЕРЕЗ:

РЕЄСТРАЦІЯ

Ім'я
e-mail
Пароль

УВІЙТИ ЧЕРЕЗ:

або увійти за допомогою e-mail

Забули пароль?

Забули пароль?

На який e-mail відправити
новий пароль?
Відмінити
рецепт глинтвейна от простуды, рецепт приготовления глинтвейна от простуды, как приготовить глинтвейн от простуды, состав глинтвейна от простуды, как приготовить глинтвейн от простуды
Глінтвейн від застуди — рецепт
рецепт гаспачо с авокадо, рецепт приготовления гаспачо с авокадо, как приготовить гаспачо с авокадо, состав гаспачо с авокадо, как приготовить гаспачо с авокадо
Гаспачо з авокадо