Диетологи вывели формулу идеального завтрака

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Без правильного завтрака невозможно похудеть, заявили украинские врачи

Неправильный завтрак — одна из основных причин лишних килограммов, считают украинские диетологи.

Так, по информации специалистов, без качественного завтрака невозможно похудеть и контролировать вес. Отказ от завтрака приводит к быстрой усталости, слабости, а сильное чувство голода провоцирует на потребление слишком калорийной пищи в течение дня и формирует неправильный режим питания.

Поэтому к первому приему пищи нужно относиться серьезно. По словам врача-эндокринолога, диетолога Аллы Шилиной, идеально сбалансированный завтрак состоит из:
• около 20 г белка;
• не более 5 г жира;
• клетчатки;
• основного набора витаминов и минеральных веществ;
• воды.

Количество калорий завтрака не должно превышать 300-400 ккал.

Читайте также 7 причин для хорошего завтрака

Поділитися рецептом
Спробуй ще
Как готовить стручковую фасоль: 7 советов
Как не подхватить простуду и грипп: 5 народных рецептов
Какое молоко лучше: Игорь Кондратюк и Татьяна Литвинова выяснили, какое молоко лучше пить
Сегодня — День рождения баночного пива
Социальные сети приводят к лишнему весу
Как не поправиться в холодную погоду: советы врача
Сегодня — Щедрый вечер
Согреваемся зимой: в Comfy рассказали о том, как выбрать электрический чайник
От быстрых каш быстро полнеют
Ученые выяснили, сколько нужно худеть после праздников
10 хитростей, которые помогают похудеть
Обветренные губы: 7 вкусных лекарств
Чай каркаде понижает давление
Не ешьте на Рождество много кути
При простуде нужно пить морсы и узвар

Додавання в кулінарну книгу
Відправити рецепт на пошту

ВГОРУ

УВІЙТИ ЧЕРЕЗ:

РЕЄСТРАЦІЯ

Ім'я
e-mail
Пароль

УВІЙТИ ЧЕРЕЗ:

або увійти за допомогою e-mail

Забули пароль?

Забули пароль?

На який e-mail відправити
новий пароль?
Відмінити
вишняк, вишняк рецепт, вишняк рецепт приготовления, как приготовить вишняк, состав вишняка
Вишняк
варенье в мультиварке
Варення в мультиварці: 3 рецепта