Как обмануть аппетит: 5 способов


1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
приготовлено 0 разів


Несколько нехитрых советов помогут обмануть голод и избежать вредных перекусов

Знайти рецепт із моїх інгредієнтів

Иногда бывает такое чувство, словно, если сейчас не съешь шоколадку (чипсы, пирожное и т.д.), то просто помрешь. Так называемый «жор» способен очень пагубно отразиться на фигуре. Несколько простых способов помогут спасти здоровье и фигуру.

1. Пейте больше воды

 Очень часто мы путаем голод с жаждой, что и провоцирует появление лишнего веса. Чтобы избежать лишних перекусов, держите при себе бутылку чистой воды и выпивайте по 1 стакану перед каждым приемом пищи.

2. Завтракайте

Утром нужно есть. Игнорирование завтрака не поможет сэкономить больше калорий для обеда и ужина ― вы будете настолько голодны, что, скорее всего, съедите все, что будет под рукой в следующий прием пищи.

3. Пейте чай

 Введите в привычку выпивать чашку горячего чая после обеда и ужина. Так вы удовлетворите голод и на дольше сохраните чувство сытости.

4. Не заедайте стресс

Подобные симптомы являются проблемой психологического характера, которую нужно решать совсем не пирожными. Лучше научитесь снимать стресс физической нагрузкой, приемами дыхательной гимнастики, арт-терапией или прогулками на свежем воздухе.

5. Ешьте чаще и маленькими порциями

Организм тратит много энергии на переработку пищи, поэтому, питаясь чаще, вы ускорите обменные процессы. Идеальный вариант ― есть по чуть-чуть 5 раз в день, делая перерывы между приемами пищи не более 3 часов.



Мені вдалося!

Рекомендуємо
Как готовить стручковую фасоль: 7 советов
Как не подхватить простуду и грипп: 5 народных рецептов
Какое молоко лучше: Игорь Кондратюк и Татьяна Литвинова выяснили, какое молоко лучше пить
Сегодня — День рождения баночного пива
Социальные сети приводят к лишнему весу
Как не поправиться в холодную погоду: советы врача
Сегодня — Щедрый вечер
Согреваемся зимой: в Comfy рассказали о том, как выбрать электрический чайник
От быстрых каш быстро полнеют
Ученые выяснили, сколько нужно худеть после праздников
10 хитростей, которые помогают похудеть
Обветренные губы: 7 вкусных лекарств
Чай каркаде понижает давление
Не ешьте на Рождество много кути
При простуде нужно пить морсы и узвар


Новини партнерів

ВГОРУ

Додавання в кулінарну книгу
Відправити рецепт на пошту

УВІЙТИ ЧЕРЕЗ:

РЕЄСТРАЦІЯ

Ім'я
e-mail
Пароль

УВІЙТИ ЧЕРЕЗ:

або увійти за допомогою e-mail

Забули пароль?

Забули пароль?

На який e-mail відправити
новий пароль?
Відмінити
лодочки из кабачков, лодочки из кабачков рецепт, рецепт лодочек из кабачков, как приготовить лодочки из кабачков, лодочки из кабачков рецепт приготовления
Оригінальні човники з кабачків з бринзою
кабачки польза, чем полезны кабачки
Чим хороший кабачок: 5 доводів