Бананы и шоколад спасают от зимней усталости

Зимой нашему организму не хватает серотонина — «гормона счастья». Поэтому его дефицит желательно пополнять продуктами, богатыми серотонином, советуют врачи.

От зимней депрессии спасут бананы и шоколад. К природным антидепрессантам также относятся и жирные кислоты, которыми богаты жирная рыба, семечки, оливковое масло.

Эмоциональный подъём вызывает также селен – он содержится в орехах, морской рыбе, красном мясе и печени.