Как похудеть после праздников: советы врачей

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Похудеть после праздников можно без голодовок и диет, уверяют медики

Врачи назвали ряд способов, как сбросить набранные за праздники лишние килограммы без голодовок и диет.

В первую очередь специалисты советуют периодически устраивать себе разгрузочные дни — например, на кефире и яблоках. Восстановить работу желудочно-кишечного тракта поможет дробное питание, то есть прием пищи небольшими порциями 4-5 раз в день.

Облегчить рацион также можно, если есть менее калорийные продукты, потреблять меньше жира, сахара, выбирать менее жирные блюда, менее жирные сорта молока.

Также врачи настоятельно рекомендуют выделять 30 минут каждый день на пешие прогулки. Ходите пешком всякий раз, когда позволяет погода, откажитесь от лифта в пользу лестницы. Если нет возможности гулять каждый день в парке или ходить в спортзал, то хотя бы увеличьте ежедневную бытовую активность — например, устройте уборку после праздников.

Поділитися рецептом
Спробуй ще
Как готовить стручковую фасоль: 7 советов
Как не подхватить простуду и грипп: 5 народных рецептов
Какое молоко лучше: Игорь Кондратюк и Татьяна Литвинова выяснили, какое молоко лучше пить
Сегодня — День рождения баночного пива
Социальные сети приводят к лишнему весу
Как не поправиться в холодную погоду: советы врача
Сегодня — Щедрый вечер
Согреваемся зимой: в Comfy рассказали о том, как выбрать электрический чайник
От быстрых каш быстро полнеют
Ученые выяснили, сколько нужно худеть после праздников
10 хитростей, которые помогают похудеть
Обветренные губы: 7 вкусных лекарств
Чай каркаде понижает давление
Не ешьте на Рождество много кути
При простуде нужно пить морсы и узвар

Додавання в кулінарну книгу
Відправити рецепт на пошту

ВГОРУ

УВІЙТИ ЧЕРЕЗ:

РЕЄСТРАЦІЯ

Ім'я
e-mail
Пароль

УВІЙТИ ЧЕРЕЗ:

або увійти за допомогою e-mail

Забули пароль?

Забули пароль?

На який e-mail відправити
новий пароль?
Відмінити
выпечка на старый новый год, что приготовить на старый новый год, рецепты выпечки на старый новый год, отрывной пирог с яблоками, кекс с изюмом на сметане, львовский сырник, печенье с изюмом
Випічка на Старий Новий рік
что приготовить на старый новый год, меню на старый новый год, блюда на старый новый год, щедрая кутья, узвар, вареники с сюрпризом, блинчики с курицей и перцем, свинина в медово-имбирном соусе
Стіл на Старий Новий рік