Что нужно есть против выпадения волос

Около 50% мужчин в возрасте 35 лет замечают у себя признаки облысения, отмечают специалисты. К 50 годам потеря волос наблюдается уже у 85% представителей сильного пола. Кроме того, 40% женщин в возрасте 40 лет также знакома эта проблема, пишет likar.info.

Чтобы помочь в решении проблемы выпадения волос, ученые из Американской ассоциации защиты волос составили список продуктов для укрепления волос. По рекомендации специалистов, чтобы замедлить процесс выпадения волос и облысения, необходимо включить в свой рацион:

• белки растительного происхождения и омега-3 жирные кислоты — это орехи, бобовые, жирную рыбу;
• цинк — содержится в мясе, морепродуктах, горьком шоколаде, семенах тыквы;
• витамин В7 — содержится в субпродуктах, яйцах, зелени, ягодах, орехах;
• витамин С — содержится в зеленых овощах и цитрусовых.