Овощи и фрукты помогают контролировать давление


1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
приготовлено 0 разів


Дополнительная порция овощей и фруктов нормализует давление

Знайти рецепт із моїх інгредієнтів

Увеличив содержание калия в рационе питания, можно нормализовать давление, сообщают британские исследователи. Ученые установили, что для этого достаточно добавить в свой дневной рацион всего 2-3 порции фруктов или овощей. Кроме того, положительный эффект значительно возрастет, если снизить потребление соли.

Специалисты подчеркнули, что важным моментом является то, что калий не производит побочных эффектов на работу почек или уровень гормонов. Норма калия для взрослого человека по рекомендациям Всемирной организации здравоохранения — более 4 г в день.

Исследователи доказали: если увеличить объем калия в рационе на 3-4 г в день, можно реально контролировать давление и снизить риск инсульта у взрослого человека на 24%.

Читайте также как понизить давление без таблеток



Мені вдалося!

Рекомендуємо
Как готовить стручковую фасоль: 7 советов
Как не подхватить простуду и грипп: 5 народных рецептов
Какое молоко лучше: Игорь Кондратюк и Татьяна Литвинова выяснили, какое молоко лучше пить
Сегодня — День рождения баночного пива
Социальные сети приводят к лишнему весу
Как не поправиться в холодную погоду: советы врача
Сегодня — Щедрый вечер
Согреваемся зимой: в Comfy рассказали о том, как выбрать электрический чайник
От быстрых каш быстро полнеют
Ученые выяснили, сколько нужно худеть после праздников
10 хитростей, которые помогают похудеть
Обветренные губы: 7 вкусных лекарств
Чай каркаде понижает давление
Не ешьте на Рождество много кути


Новини партнерів

ВГОРУ

Додавання в кулінарну книгу
Відправити рецепт на пошту

УВІЙТИ ЧЕРЕЗ:

РЕЄСТРАЦІЯ

Ім'я
e-mail
Пароль

УВІЙТИ ЧЕРЕЗ:

або увійти за допомогою e-mail

Забули пароль?

Забули пароль?

На який e-mail відправити
новий пароль?
Відмінити