Завантаження...
Занятия йогой помогают нормализовать высокое кровяное давление, утверждают американские исследователи.
Ученые из Университета Пенсильвании провели эксперимент. Полгода специалисты наблюдали за 58 женщинами и мужчинами в возрасте 38-62 лет, у которых было незначительно повышено давление. Одна группа участников эксперимента занималась йогой 2-3 раза в неделю, другая придерживалась специальной диеты против гипертонии, а третья сочетала оба подхода.
Оказалось, что занятия йогой более эффективно понижают давление, нежели одна диета или даже сочетание подходов. Вероятно, правильно сочетать оба подхода участникам показалось сложным. В среднем, показатели давления снизились с 133/80 до 130/77.
По мнению экспертов, йога — хорошее дополнение к правильному питанию и аэробным нагрузкам для улучшения состояния сердечно-сосудистой системы. Полученные результаты были представлены на ежегодной научной конференции Американского общества гипертензии в Сан-Франциско.
Читайте также как понизить давление без таблеток
Мені вдалося! 
